Тренинг «Как бороться со стрессом»

02 сентября в 18:00 в Центре профессионального развития молодежи состоится тренинг, посвященный эффективным методам борьбы со стрессом. Вы узнаете о стадиях стресса и практических техниках для его преодоления.

Программа:

• 🌿 3 стадии стресса — от «бей или беги» до полного истощения
• 🌿 Как завершить цикл стресса — чтобы адреналин не закисал в теле
• 🌿 Дыхание и заземление — техники «здесь и сейчас», которые работают за минуту
• 🌿 КПТ-схема «Ситуация → Тело → Эмоция → Новая мысль» — разрываем порочный круг тревоги
• 🌿 Дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины — возвращаем «хочу», уверенность, тепло и кайф
• 🌿 Аптечка самопомощи — ваш личный набор способов расслабиться до того, как станет критично
• 🌿 Профилактика истощения — чтобы не сваливаться в хроническую усталость и апатию

Стоимость участия: бесплатно для молодежи от 14 до 35 лет.

Как записаться: Приходите сами и приводите друзей. Чтобы записаться на мероприятие, пишите в личные сообщения группы.